Сан је један од стубова здравог живота. Током сна, организам се обнавља, мозак обрађује информације, а имуно систем јача. Недостатак сна може довести до хроничног умора, смањене концентрације, раздражљивости, па чак и већег ризика од срчаних болести и дијабетеса. Просечној одраслој особи потребно је 7 до 9 сати сна сваке ноћи. Али није све у […]
Категорија: Сан и одмор за боље здравље
Квалитетан сан и редовни одмор доприносе бољем расположењу, концентрацији и јачем имунитету. Истражите технике за побољшање сна и сазнајте како се опоравити од свакодневног стреса.