Живимо у добу сталне журбе, притиска и информационог преоптерећења. Иако стрес понекад делује неизбежно, постоје ефикасни начини да се његов утицај сведе на минимум и сачува ментално благостање. Један од најједноставнијих начина је техника дубоког дисања. Када сте под стресом, удахните дубоко кроз нос, задржите дах неколико секунди, па полако издахните кроз уста. Понављајте неколико […]
Категорија: Контрола стреса и ментално благостање
Психичко здравље је нераздвојиво од физичког. У овој категорији истражујемо технике опуштања, свесно дисање, медитацију и мале промене у начину живота које доприносе унутрашњем миру.